Енергия и умора
Умората има измерими причини. Част от тях са дефицити — и те се виждат в кръвта.
Показатели: Феритин · Хемоглобин · B12 · Витамин D · TSH +2
Идеята
Постоянната умора е най-честата причина хората да посегнат към добавки. BIOMED подхожда обратно: първо гледаме дали зад умората стои дефицит, който се измерва — феритин, витамин B12, витамин D, магнезий — и чак тогава решаваме какво има смисъл да влезе в сашето.
Целите
Покрити дефицити, които се виждат в кръвта: феритин, B12, витамин D в референтния диапазон.
Съставки с одобрено твърдение за умора и отпадналост — C, B2, B6, B12, фолат, желязо, магнезий — в дози по твоите данни.
Сън, движение и хранене, назовани преди добавките — те са основата, която никоя съставка не заменя.
Ре-тест на 8–12 седмици: показателите се проследяват във времето.
Какво гледа тестът
Въпросите разграничават умора от навици от умора, която може да е свързана с дефицит. При кръвни резултати гледаме: феритин и хемоглобин, витамин B12, витамин D (25-OH), TSH, глюкоза и HbA1c. Стойности извън референтните граници не се лекуват с добавки — за тях казваме открито: лекар.
Решенията
От нашите съставки
B12, фолат, C, B2, B6, магнезий — намаляване на умората и отпадналостта (одобрено твърдение в ЕС)
Желязо бисглицинат — само при лабораторно нисък феритин, никога „за всеки случай“
Коензим Q10 и алфа-липоева киселина — без одобрено здравно твърдение в ЕС, описателно според протокола
Начин на живот, без който добавките са козметика
фиксиран час за лягане, белтъчна закуска вместо само въглехидрати, 10 минути дневна светлина сутрин, движение поне 3 пъти седмично — умерено, но постоянно.
Какво да очакваш
протоколът е 90-дневен и завършва с ре-тест: феритинът и витамин D се променят бавно (8–12 седмици), затова се гледат по показатели, не по усещане.
Какво влиза в сашето при тази тема
Всичко това не са 10 бурканчета. Съставките, които тестът ти покаже, се смилат в едно дневно саше с твоите дози — произведено за теб в Австрия.
Витамин B12
метилкобаламин · 80–800 µg
Умора · нервна система · червени кръвни клетки
Магнезий
бисглицинат · цитрат · оксид · 125–250 mg (трите форми заедно)
Умора · мускулна функция · нервна система
Витамин C
аскорбинова киселина · 26,7–240 mg
Имунна система · образуване на колаген
Омега-3
масло от микроводорасли · 2 отделни капсули · 0–950 mg
Сърце — 2 капсули
Коензим Q10
убихинон · 43,5–130,5 mg
Описание: съединение, което клетките синтезират
Витамин B6
пиридоксин хидрохлорид · 0,5–4,3 mg
Хормонална активност · нервна система
Алфа-липоева киселина
R-форма · 43,3–195 mg
Описание: съединение от клетъчния метаболизъм
Калций
карбонат · 266,7–1200 mg
Кости · зъби · мускулна функция
Витамин D3
холекалциферол · 10–100 µg
Имунна система · кости · калций
Цинк
бисглицинат · 3,3–25 mg
Имунна система · кожа, коса, нокти · тестостерон
Показаните съставки са възможните за тази тема. В твоя протокол влизат само тези, които тестът и кръвните ти данни покажат — в индивидуални дози.
Още по темата