Съставки
Омега-3: какво реално дават EPA и DHA
EPA и DHA допринасят за нормалната функция на сърцето. Колко ти трябва на ден, кога добавката има смисъл и кога е въпрос за лекар.
Прочети →
Съставки
Селен: какво прави, колко ти трябва и защо повече не е по-добре
Селенът работи в микрограмове, но без него щитовидната жлеза и антиоксидантната защита на клетките не се справят. Колко ти трябва, откъде идва и защо горната безопасна граница е изненадващо близо.
Прочети →
Съставки
Цинк: какво прави, колко ти трябва и кога има смисъл
Цинкът допринася за нормалната функция на имунната система и за поддържането на нормална коса, кожа и нокти. Колко ти трябва, коя форма се усвоява добре и кога добавката има смисъл.
Прочети →
Симптоми и показатели
Храносмилане и подуване: какво реално помага
Подуването след хранене най-често идва от темпото, газираното и рязко качените фибри — не от „забранени храни“. Какво да промениш тази седмица и кога е за лекар.
Прочети →
Симптоми и показатели
Сърдечно-съдова профилактика: откъде да започнеш
Кои показатели си струва да следиш, кое реално има отношение към сърцето и съдовете и къде добавките имат смисъл — без митове и без обещания за чудеса.
Прочети →
Симптоми и показатели
Мъжка енергия и тонус след 40: какво реално помага
Умората след 40 рядко е „просто възрастта“. Кои кръвни показатели си струва да провериш и кои съставки имат реални одобрени твърдения — без магически обещания.
Прочети →
Методология
Гранулите в сашето: как се произвежда формула само за теб
Стотиците цветни топчета в сашето не са украса — те са технологията, която прави индивидуалните дози възможни. Ето как работи.
Прочети →
Симптоми и показатели
Коса, кожа и нокти: кои съставки имат значение
Биотин, цинк и селен имат одобрена роля, но силният косопад по-често започва от феритина или щитовидната жлеза. Какво да провериш, преди да купиш поредната добавка.
Прочети →
Симптоми и показатели
Перименопауза: какво се променя след 40 и какво помага
Преходът може да започне години преди менопаузата: нередовен цикъл, сън, настроение, топли вълни. Кое е в твои ръце, какво казва науката и кога е за лекар.
Прочети →
Симптоми и показатели
Ставен дискомфорт: какво помага и какво само се рекламира
Движението и теглото правят повече от всяка капсула. Витамин C и D имат одобрена роля, глюкозаминът — противоречиви данни. И кога ставата е за лекар.
Прочети →
Симптоми и показатели
Стрес и напрежение: какво реално помага
Стресът не се решава с една капсула. Сънят, движението и няколко съставки с одобрена роля правят нервната система по-устойчива — и има момент, в който е за специалист.
Прочети →
Симптоми и показатели
Възстановяване след спорт: какво реално помага — и какво е загуба на пари
Сън, белтък и няколко съставки с реално одобрени твърдения — какво подпомага възстановяването, кои митове ти струват пари и кога желязото има смисъл.
Прочети →